8/21　1day workshop はじめてのマインドフルネス瞑想体験講座

サービス内容

オンライン(ZOOM)参加も受付中 講師：suwaru認定コーチ 『瞑想ってなんだろ...？』 『本を読んだり、アプリで試してみてはいるけど…これであっているの？？』など、 はじめての瞑想にはわからないことがいっぱい。 座り方や姿勢、どうしたら続けられる？ そんな疑問や質問を、ぜひ瞑想コーチと話してください。 この講座では、効果的な瞑想の実践 方法と、毎日の生活への取り込み方を練習します。 「マインドフルな状態になること」を学ぶことによって、一人ひとりが健全な精神を育み、「本来の自己」を取り戻すことを目指します。 今回のワークショップでは、いまだ不安が伴う新しい日常において、日々の生活や仕事に活かせる、効果的な瞑想の実践方法と、毎日の生活への取り込み方を練習します。 イベント内容 ー 「メディテーション（瞑想）の効果」と「毎日の生活への取り込み方」を中心とした内容で、マインドフルネスのHOWTOを初心者の方でもわかりやすく丁寧にお伝えします。 座学　基礎から学ぶマインドフルネス マインドフルネスとは何かを知ることで、瞑想効果を上げていきます。　 実践　３つのマインドフルネス瞑想 短時間で気持ちを切り替える呼吸法と瞑想法を体験していただきます。 【クーポンをご利用の方】予約フォームでクーポンコードを記入し、横の『＞』ボタンを押すと明細が表示されますので金額を確認後、『支払う・Pay』ボタンから次にお進みください。金額確認前に次のページに進むとクーポンは反映されません。

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