
2025.06.01
【リニューアル】広尾スタジオクラス内容変更のご案内
6月1日から、広尾のスタジオクラスの内容がリニューアルされました!
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心と体を整えて本来のあなたへ戻る場所
ーsuwaru ―
suwaruは、ヨガ・瞑想・アーユルヴェーダの本格的な智慧を取り入れ“生き方”そのものを整えるトータルウェルネスブランドです。
忙しい日常の中でヨガや瞑想、呼吸を通じて本来の自分に還る時間を提供しています。
☀朝のヨガクラス
1日の始まりを整えるモーニングヨガ
広尾の静かなスタジオでバラエティ豊かなヨガで心と体を目覚めさせましょう。
丁寧なガイドで、初心者の方でも安心してご参加いただけます。
清々しく軽やかな気持ちで1日がスタートできます。
こんな方におすすめ
・朝のルーティンにヨガを取り入れたい
・心身のバランスを整えたい
初心者から経験者まで、心身の状態に合わせて選べる4つの異なったテーマのクラスをご用意しています。
- 月曜|Easy Yoga & Meditation(がんばらないヨガ)〔Ishiko & Sayaka〕
マイクロヨガとヨガニードラで心身に深い癒しと余白ができるリラックス系ヨガ。 - 火曜| Hormonal Balance Yoga〔Noriko or Saki〕
更年期・PMSにやさしく寄り添う、女性ホルモンのための調整ヨガ。 - 木曜| Beauty Yoga(美顔ヨガ)〔Yuri〕
顔と全身の巡りを促す、内側から整えるセルフケアヨガ。 - 金曜| Mantra Yoga(泣くヨガ)〔Ryoko〕
マントラと動きで感情を解放。涙が癒しに変わるヒーリング体験。
★夜の瞑想クラス
1日の終わりに自分と向き合う瞑想タイム
疲れた心と体を深い呼吸や瞑想でほどき、自身の内側の静けさを取り戻しましょう。
マインドフルなガイドとともに、内側へと意識を向けることで、
深いリラクゼーションと“自分に還る感覚”を味わっていただけます。
こんな方におすすめ
・ストレスを感じやすい
・睡眠の質を高めたい
・一日ごとにリセットしたい
- 第1・3月曜/第2木曜|パーナアパーナ瞑想
呼吸に集中するシンプルな瞑想。ベーシックな瞑想なので、初心者さんにおすすめ - 第2・4月曜|ヴェーダ暦瞑想
月ごとの宇宙エネルギーと調和し、特別なエネルギーを得るための瞑想 - 木曜(第2除く)|プラーナヤーマ(ニーマル)
呼吸法でエネルギーの巡りを整える古典的プラクティスが体験できる特別なクラス
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suwaru – A Place to Realign and Return to Your True Self
At suwaru, we offer more than just yoga or meditation—we invite you into a holistic wellness experience rooted in the ancient yet timeless wisdom of yoga, meditation, and Ayurveda.
In the quiet heart of Hiroo, Tokyo, our classes offer a gentle pause to breathe deeply, move mindfully, and return to your natural rhythm.
☀Morning Yoga
Start your day with clarity and calmness.
Our weekday classes are beginner-friendly and designed to support both physical and emotional balance. Each session—whether it’s Micro yoga, Yoga Nidra, hormone-balancing, or face-toning—awakens and leaves you feeling refreshed.
★Evening Meditation & Breathwork
Unwind with gentle mindfulness meditation, classic pranayama, and Vedic calendar inspired classes—ideal for stress relief, sleep, or resetting.
All classes are taught in small group classes by experienced instructors for a space to reconnect with your body, mind, and soul.
We look forward to welcoming you.