Everybody,Everyday

Meditation

ご自宅でもオンラインで。​瞑想で心を整えましょう。

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    新たにZOOMを使ったオンラインクラスが始まります。初心者の方もお気軽に同じ時間を一緒に瞑想していきましょう。期間限定の無料登録はこちらから。

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    Video Ch.にマインドの苦手意識を克服する瞑想動画を追加。前半“知性を開花させる瞑想” 後半は“宇宙のエネルギーを私たちの中に呼び起こす瞑想”【会員限定】

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    瞑想の効果を感じるには、体系的なステップが大切。基礎から学べるベーシックコースでは3月と4月コース受付中。月をまたいだ受講やオンライン受講も可能です。

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    朝は気づきが生まれやすいタイミング。ポジティブなエネルギーを取り込んで1日をスッキリ気分でスタートさせましょう。月・水・金はスタジオ&インスタLIVEで

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    「瞑想の効果」と「毎日の生活への取り込み方」を中心に、マインドフルネスのHOWTOを初心者の方でもわかりやすく丁寧にお伝えします。次回は3/23(火)

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    月のエネルギーを味方に“美しく穏やかにすごす”ワークイベントFULLMOON BEAUTY MEDITATION-満月の夜に行う美の習慣 vol.3 2/25延期になりました

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    25ans 1月号の君島十和子さんの連載と book in book。さらにOCEANS 1月号にsuwaruの記事が​掲載されました。

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    ニーマル先生のガイドによる毎日の瞑想動画にヨガニードラ・チャクラ瞑想を追加。瞑想の習慣化を応援します。

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SUWARUからセッションやメディテーションに関する様々な情報を定期的にお届けします

 
 

suwaru meditation

by nirmal method

GoogleなどのIT企業では、日常的な瞑想の練習によって体、脳、マインド、感情に素晴らしい効果がでることが注目されています。アップル創業者のスティーブジョブズ氏もその一人。

瞑想とマインドフルネスは、ストレス、不安、鬱を軽減し、集中力、想像力、健康など様々な効果をもたらすことが多くの研究によって示されています。

定期的に瞑想すると脳に対してよい影響がもたらされ、学習能力、記憶力、感情コントロールなどのスキルが飛躍的に伸びることが知られています。

 

では、なぜ多くの日本人が瞑想を日常に取り入れないのでしょうか?

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©️TABI LABO

Teacher

ニーマル・ラージ・ギャワリ

母国ネパールにて、祖父が創立したアローギャ・アシュラムで9歳よりハタヨガの研鑽を積む。

15歳より王族やエスタブリッシュ階級の人々へヨガの指導を開始。

ハタヨガメディテーション及びアーユルヴェーダを学び、22歳で博士号を取得。

20ケ国でヨガメディテーションを教え、2003年来日。

RYT500認定講師として本質的なヨガメディテーションティーチャーを100名以上輩出。

2019年よりメディテーションテックベンチャーのスワル株式会社を設立。ビジネスパーソン向けの瞑想講座にも力を入れている。

メディテーションを習慣にしましょう

suwaruは、みなさまを全力でサポートしていきます

Everyday Meditation Program

体験者の声

荒井舞さん

外資系銀行勤務

瞑想を継続的にするようになってから、精神的にもだいぶ安定し、自己をを客観的に見れるようになりました。
また、自己の全てを受け入れられるようになり、困難を含む現実でさえも、それを乗り越えた先のイメージのみできるようになってきました。趣味の筋トレにおいても同様のことが言えます。
長く患っていた摂食障害についても、瞑想は回復に多大なる効果をもたらしてくれました
ニーマル瞑想は、日々を穏やかに過ごしつつ、最大限に力を発揮できるようになる、生活に欠かせない最高のツールです。
歯を磨くように、呼吸をするように、瞑想をする。本来の自分自身に戻る…
それが私の、瞑想習慣です。

片山裕介さん

ベンチャー企業経営
美容専門学校副校長

以前より自分なりの瞑想に取り組んでいましたが、正しい技術を知り、より深く、意味ある瞑想を学びたくクラスに参加しました。
まるでビジネススクールのように知識、技術、哲学が織り込まれた講座で受講者それぞれが日常に戻ったときに直ぐに取り入れて継続する術を学べます。
複数の事業を同時進行で運営する際、新規事業の立ち上げ時期など、忙しくなりがちな思考の整理術として高い効果を感じています。

桐島訓子さん

Yoga Meditation instructor

Chopra center PSM ティーチャー

初めて参加したニーマル先生のヨガのクラスで生まれて初めて瞑想を体験し、自分の内側にこんなにも広大なスペースがあるんだと衝撃を受けたのを今でもよく覚えています。

それから心、体、魂全てのレベルで瞑想がとても効果的であることを実感し、その恩恵をより多くの人々とシェアすべく瞑想ティーチャーとなりました。

ニーマル瞑想は、常に心穏やかに幸せな状態に心身を整えてくれる、生活に欠かせないツールです。

田村なほ美さん

IT企業 デザイナー

瞑想は、セルフ版のコーチングだと思っています。
初めは、瞑想を高尚なものと捉えていましたが、身体や心の状態を観察し、理想の方向へコントロールできるようにするためのトレーニングだと学びました。
仕事では感情で判断することが減り、プライベートでは小さな幸せに気づけるようになりました。
瞑想を続けて、自分自身のコーチであり続けたいです。

 
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mindfulness meditation

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