動から静へ、心と体をリセットする、ニーマルヨガと瞑想

このクラスでは、まずマイクロヨガでやさしく体を目覚めさせ、緊張をほぐします。
その後、太陽礼拝でエネルギーを高め、バランスを整え、プラーナーヤーマ（呼吸法）で心と呼吸を落ち着かせていきます。最後はガイド付き瞑想で、静寂に包まれ、心が澄み渡る体験します。

初心者の方でも、終わる頃には軽やかさと爽快感を得て、心身が調和し、ぶれない自分を実感できるでしょう。

火曜日は英語クラスになります。英語でヨガと瞑想にチャレンジしてみたい方も是非ご参加ください。また細やかな表現や感覚までしっかり理解されたい方は、木曜日の日本語クラスへ

火曜日英語クラス担当・SHIN

新卒で入社したAppleにて10年間勤務した後、ニーマルヨガTT500および瞑想集中講座を修了しました。
2023年より別府にてリトリート施設を運営し、定期的にリトリートも開催しています。現在はsuwaruを中心に活動しています。
クラスでは、初心者の方から経験者の方まで安心してご参加いただけるよう、ニーマルメソッドを丁寧にお伝えしています^ ^心地よい朝のひとときを、皆さまとご一緒できることを楽しみにしています。

木曜日クラス担当・Sayaka

「私たちは本来、自然で純粋な存在」――その感覚を大切に活動中。身体を動かすことと自然の中で過ごすことが好き。20代、西洋医学に疑問を持ち、東洋医学やセルフケアに関心を深めました。その後、芸能関係のヘアメイクを経験し、過酷な現場で体調を崩したことをきっかけに、内側から整える大切さを再確認。自然の声に耳を澄ます中でスワルと出会い、瞑想とヨガを実践する日々へ。現在は、奉納の舞や祈り、古神道の学びを深めています。

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A new class will be launched on September 16th!

“A refreshing journey from movement to stillness—energize, breathe, and meditate with Nirmal Yoga and Meditation”

In this class, we gently awaken the body with Micro Yoga to release tension, flow through Sun Salutations to energize and balance, and practice Pranayama to calm the breath and mind. We close with a guided Meditation that brings deep stillness and clarity. Even as a beginner, you’ll leave feeling lighter, refreshed, and more centered—an experience of harmony in body, mind, and soul.

Tuesday English Class・SHIN

After working at Apple for 10 years, I completed Nirmal Yoga TT500 as well as the Meditation Course.
Currently, I run a retreat center in Beppu, where I also host regular retreats.
In my classes, I carefully share the nirmal Method so that both beginners and experienced practitioners can feel comfortable and supported.
I look forward to spending a peaceful morning together with you.

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