今この瞬間、あなたの心は静かて穏やかさを感じていますか？
忙しさに追われ、気づけば心が外ばかりに向いてしまう日々。
そんなとき、自分らしさや本当に大切にしたいことが、少しずつ遠くなってしまうことがあります。

この体験会では、世界的瞑想家 ニーマル・ラージ・ギャワリ氏が、5,000年の叡智から生み出した「ニーマルメソッド」による瞑想体験と講座ガイダンスを通して、
“心を整える”という、シンプルで深い生き方の入り口をご紹介します。

■ こんな方におすすめ
・人生に一生ものの本質的な学びを取り入れたい
・思考や感情に振り回されない、自分の芯を持ちたい
・忙しい日々の中でも、心をリセットできる習慣を持ちたい
・自分の時間や心を大切にしながら生きたい
・瞑想やウェルビーイングに関心がある

■ 体験会で得られること
・世界基準の瞑想メソッドを体感できる
・忙しさの中でも揺らがない、心の土台づくり
・穏やかさや安心感が自然と湧いてくる感覚
・家族・職場・友人との関係がより心地よくなるヒント
・日常にすぐ活かせる実践的な知恵

■ 当日の流れ（120分）
・瞑想講師による瞑想講座
・軽いストレッチ
・ニーマルメソッド瞑想体験
・講座ガイダンス（内容・進め方・フォロー体制）
・Q&A（よくある不安にお答えします）
・シェアタイム

■ 開催概要
日時｜10月26日（日）
　　　①10:00〜12:00（開場 09:40）
　　　②14:00〜16:00（開場 13:40）
会場｜広尾スタジオ
　　　東京都渋谷区広尾5-4-16 EAT PLAY WORKS 4F（広尾駅から徒歩30秒）
定員｜各20名
参加費｜3,000円 (税込)
服装｜床に座って講座の聴講や、瞑想、ストレッチの実践を予定しています。締め付けがなく動きやすい格好でご参加ください。スタジオに更衣室のご用意はございません。
その他｜椅子のご用意も可能です。足腰に不安があり、床に座るのが難しい方はお知らせください。
講師｜島本 昌子（プロフィール）

ニーマルメソッド瞑想認定コーチ 島本 昌子

ヨガインストラクターとして千葉を中心に活動。心と体を健康にするヨガを伝えている中でニーマル先生と出会い、ヨガだけでなく、瞑想をする大切さを知る。本来の自分を見つけ、日々幸せに過ごすための瞑想。その素晴らしさを知ってもらえるよう、一人でも多くの人に届けるため学びを深めている。suwaruでは集中講座の講師、オンラインクラスで瞑想とヨガを担当。幼稚園教諭、保育士として15年の勤務経験を持つ 男子2人の母。

担当コーチ昌子さんからのメッセージ
「瞑想は良いもの」と知り、自己流でやっている方が急増しています。ただ、ほとんどの方が何が良いのか？わからずやめたり、一歩踏み出せないままになっています。その答えは、人生を変えるニーマルメソッド瞑想講座で見つかります。まずは、一歩踏み出し瞑想体験会で効果を受け取ってくださいね。

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