講座オリエンテーション・お申し込みはこちら
https://suwaru-wellness.myshopify.com/pages/orientation-whoami

瞑想、そして自分を知るにも、レシピがある。
Body・Mind・Soulの順番で学ぶ、ニーマルメソッド。

「瞑想をやってみたけれど、これでいいのかわからない」
「いろいろな考え方に触れてきたけれど、自分の中ではまだしっくりきていない」

そんな方へ、ニーマルメソッドの入り口に触れていただく講座オリエンテーションを、11月28日（土）・12月13日（日）に開催します。

瞑想が初めての方も、自己流から学び直したい方も歓迎です。東京・恵比寿のスタジオ、またはオンラインでご参加いただけます。

当日は、サットサングに加えて、講師のガイドによる瞑想体験を行います。お話を聞くだけでなく、実際に瞑想に触れながら、自分自身に静かに目を向ける時間です。

また、瞑想を基礎から段階的に学ぶ「ニーマルメソッド瞑想講座」についてもご紹介します。どのような内容を、どのようなステップで学ぶのか。体験と講座案内を通して、ご自身に合う学び方を考えていただけます。

今年を締めくくる前に、自分自身に向き合う時間をつくってみませんか。

■ ニーマルメソッドとは

人生について学ぶ機会は多くても、『自分は何を望み、なぜ悩み、どう生きれば幸せなのか』を深く知る機会は少ないものです。

古代から受け継がれてきたヨガや瞑想には、人間を理解するための豊かな叡智が宿っていますが、知識を得るだけでなく、正しく学び・理解し・実践し・日常に活かすことが真の変化をもたらします。

ニーマルメソッドは、5000年以上続くヒマラヤの叡智を現代人が実践できる形に体系化したもので、段階的なカリキュラムと経験豊富な講師陣のサポートにより、学びを日々の実践へとつなげていきます。自分自身を深く理解し、その理解を人生に活かしていくこと――それがニーマルメソッドです。

そして今回瞑想体験/講座オリエンテーションでご紹介するニーマルメソッド瞑想講座は、今年で8年目を迎え、これまで87回開催し、約1,000名の方が学んできました。

■ 自分の人生を見つめる「2つの問い」

今回のオリエンテーションでは、11月・12月それぞれにテーマを設け、ニーマル・ラージ・ギャワリによるサットサング（講話）をお届けします。

11月28日（土）10:00〜12:00
Who am I? ― 自己の根源へ ―

12月13日（日）15:00〜18:00
Truth ― 真実の探求 ―

2回のお話にはつながりがあり、両日を通して問いを深めていただけます。11月のみ・12月のみのご参加も可能です。ご自身の関心やご都合に合わせてご参加ください。

■ 開催概要

日　時｜2026年11月28日（土）10:00〜12:00
　　　　2026年12月13日（日）15:00〜18:00
会　場｜スタジオ / オンライン併用
　　　　東京都渋谷区恵比寿南３丁目５−７デジタルゲートビル 2F
定　員｜スタジオは限定 各回25名
参加費｜1日のみの参加の場合：
　　　　スタジオ 5,000円（税込）／オンライン 3,000円（税込）
　　　　両日参加の場合：
　　　　スタジオ 8,000円（税込）／オンライン 4,000円（税込）／スタジオ＋オンライン6,000円（税込）
　　　　※スタジオ・オンライン各1日で、自由に組み合わせてご参加いただけます
　　　　※両日分を同時にお申し込みいただくと、合計金額から2,000円引きとなります。別々にお申し込みの場合は、割引対象外です。
服　装｜床に座って講座の聴講や、瞑想の実践を予定しています。締め付けがなく動きやすい格好でご参加ください。
その他｜・スタジオは椅子のご用意も可能です。足腰に不安があり、床に座るのが難しい方はお知らせください。
　　　　・オンラインの場合、お申し込み直後にZoomリンクをお送りします。（携帯でのご参加も可能です）
講　師｜ニーマル・ラージ・ギャワリ、西村 直子

ニーマル・ラージ・ギャワリ
ネパールに受け継がれるヒマラヤの叡智の継承者として、ヨーガ・瞑想・アーユルヴェーダの5000年以上の伝統を現代に活かす「ニーマルメソッド」を創設。9歳より王立アローギャ・アシュラムで研鑽を積み、15歳から王族や政府要人への指導を開始、以来30年以上にわたり古代の叡智を現代の暮らしへと橋渡ししてきた。
瞑想・ヨーガ・アーユルヴェーダ・ヴェーダ哲学を通じて「自分自身を深く理解し、自分と一致して生きる」ための実践を伝え、その教えは単なる健康法ではなく、「本当の幸せとは何か」「自分とは何者か」という根源的な問いに向き合うものとして、多くの人々に支持されている。

西村 直子
ピラティスインストラクター時代に、食を整えることの大切さを実感し、ローフードやマクロビオティック、ファスティングの勉強をしながら都内にオーガニックヴィーガンカフェ「Trueberry」を３店舗を開業。2016年に拠点を東京から信州へと移し、長野県佐久市でカフェをオープン。現在はローケーキやグルテンフリー焼き菓子などを扱うオンラインストア「Pure Plants」を運営しながら、suwaruではリトリートやオンラインクラスマネージメントなどに携わる。

■ ニーマルメソッド瞑想講座受講生の声
「瞑想がもたらす変化」田村 亮輔さん

「幸せのスイッチ」鈴木 智美さん

講座オリエンテーション・お申し込みはこちら
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ニーマルメソッド瞑想講座について＞＞
https://www.suwaru.co.jp/nirmal-method/

瞑想講座は【カイヴァリヤコース（Body・Mind）】からのスタートとなります。
カイヴァリヤコース（Body・Mind）について＞＞
https://www.suwaru.co.jp/nirmal-method/kaivalya/

受講生ストーリーを読む＞＞
https://www.suwaru.co.jp/tax_journal/nirmal-method-meditation-story/

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