3月8日・国際女性デー特別開催
世界中で“自分を大切にする時間”を取り戻す日。
性別を問わず誰もが自分らしく生きられる日とされています。 
　
仕事・家族・責任──
追われる日々の中で、
“本当に大切なもの”が見えていますか？
　
・仕事のスイッチが切れず、頭がずっと動いている感覚がある
・自分の時間があっても、なぜか心が休まらない
・不安や心配事を一人で抱え込み、つい我慢してしまう
・人に合わせすぎて、本当の自分はどうしたいのか分からなくなっている
　
そんな状態を、根本から変えるために必要なのは
気合いや前向きさではなく、
「身体と思考がどう影響し合っているのか」を構造から知ること。
　
「ニーマルメソッド体験＋講座ガイダンス」では、
世界のエグゼクティブが実践するヒマラヤ由来の瞑想メソッドを通して、

✔ 呼吸が深まり
✔ 思考が静まり
✔ 自分の内側に戻る感覚

その“入り口”を体感していただきます。

ニーマルメソッドとは？＞＞
https://www.suwaru.co.jp/meditation/

2026年は数秘術で「1=太陽」の年。
情報に追われる時代から、直感で生きる時代へ。
太陽系の中心で全ての星を導く太陽のように、あなたも自分の内側から力を引き出し、人生をリードする時が来ています。
毎朝、太陽に祈るように。毎日、心を整えるように。
ニーマルメソッドは、静けさの中で自分と向き合い、内なる太陽を目覚めさせます。

■ この時間で体感・学べること（※講座の入口の一部です）
・頭の中のノイズが静まり、思考と距離がとれる“感覚の入り口”
・仕事モードから切り替わる“整い方”の方向性を体感
・不安やモヤモヤに巻き込まれにくくなる感覚の変化
・「なぜ自己流では変わりにくかったのか」が腑に落ちる
・この先、続けることで何がどう変わっていくのかの全体像

■ ニーマルメソッドの全体像に触れる120分
・ニーマル氏による「身体と思考の仕組み」と「瞑想」のつながりの解説
・思考を静めるための準備（軽いストレッチ・呼吸）
・ニーマルメソッド瞑想の実践
・講座ガイダンス（全体像・進め方・サポート体制）
・Q&A（よくある不安・受講前の疑問）
・シェアタイム

■ 開催概要
日時｜3月8日（日）
①10:00〜12:00（スタジオ開場 09:40）
②15:00〜17:00（スタジオ開場 14:40）
会場｜広尾 スタジオ / オンライン併用　
　　　※スタジオ　東京都渋谷区広尾5-4-16 EAT PLAY WORKS 4F（広尾駅から徒歩30秒）
　　　※オンラインの場合は、画面オンでご参加ください
定員｜スタジオは限定 16名
　　　※オンラインからスタジオへの切り替えご希望の場合、当日スタジオにてPayPayもしくは現金にて差額のお支払いも可能です
　　　※アーカイブ配信は行なっておりません
参加費｜スタジオ 5,000円 (税込) / オンライン 2,700円 (税込)
服装｜床に座って講座の聴講や、瞑想、ストレッチの実践を予定しています。締め付けがなく動きやすい格好でご参加ください。
講師｜ニーマル・ラージ・ギャワリ

世界的瞑想家 ニーマル・ラージ・ギャワリ
ネパール出身の世界的瞑想家。古来からのヒマラヤメディテーションの叡智の継承者。祖父が創立した王立アローギャ・アシュラムで9歳から本質的なヨーガ（アーサナ、呼吸法、メディテーション）の研鑽を積む。15歳より王族、政府要人らへの指導を開始した世界の瞑想界のサラブレッド。

▷お申し込みはこちら
　広尾スタジオ
　オンライン

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■ ニーマルメソッド講座受講生の声
「瞑想がもたらす変化」田村 亮輔さん

「幸せのスイッチ」鈴木 智美さん

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ニーマルメソッド瞑想講座について＞＞
https://www.suwaru.co.jp/nirmal-method/

瞑想講座は【カイヴァリヤコース（Body・Mind）】からのスタートとなります。
カイヴァリヤコース（Body・Mind）について＞＞
https://www.suwaru.co.jp/nirmal-method/kaivalya/

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