「常に全力疾走、気づけばオーバーヒートして体調を崩す。そんなサイクルが当たり前になっていました」

25年にわたり、海外赴任や転職など激務のキャリアを歩んできた一人のビジネスパーソン。
40代半ばを迎え、身体の悲鳴と向き合った彼が直感で選んだのは、スワルの「ニーマルメソッド」でした。

「瞑想は、ただのリラックスではない。クリアな思考を取り戻すための戦略的なツールだ」

当初は半信半疑だった彼が、なぜ全てのカリキュラムを修了し、「これほど投資利益の高い自己投資は、他にない」と断言するに至ったのか。身体の劇的な変化から、意思決定の質の向上まで。ビジネスの最前線で戦う男性だからこそ体感した、確かな手応えを伴う変化の軌跡をご紹介します。

目次
・25年のキャリア走破と、40代で直面した「強制停止」のリズム
・屋久島での衝撃。「健全な精神は、健全な肉体に宿る」という確信
・半信半疑から一変。呼吸法がもたらした「HP全回復」の衝撃
・週1〜2回の朝ヨガと瞑想が、慢性的な首・肩こりを根本から改善
・感情に流されず「意図をもって扱う」視点
・複雑な業務を1人で完遂。クリアシンキングが成果を生む
・男性ビジネスパーソンこそ、人生に「最高の余白」という投資を

受講生プロフィール
田村 亮輔さん（40代・男性・外資系企業勤務）

25年のキャリア走破と、40代で直面した「強制停止」のリズム

これまで約25年間、転勤・異動・海外赴任・転職を重ねながら、キャリアを全力疾走してきました。
気づけば、若い頃より体重は20キロ増。日々の仕事にプライベートにと、予定を詰め込んではオーバーヒートし、体調を崩しては強制的に休息を取る。そんなリズムを繰り返していました。
40代半ばを迎え、疲れが抜けにくくなり、ようやく「自分のバイオリズム」に目を向けるようになったのです。

屋久島での衝撃。「健全な精神は、健全な肉体に宿る」という確信

転機となったのは、2024年6月に参加した屋久島リトリートでした。
ずっと行ってみたかった場所で、直感に導かれるまま参加を決めたのですが、そこで出会ったのは、ヨガやピラティス、フィットネス、俳優業など、身体のプロフェッショナルたち。
彼らと一緒に体験した人生初のヨガ。驚くほど動かない自分の身体に、衝撃を受けました。
その夜のジャーナリングで、ふと「健全な精神は健全な肉体に宿る」という言葉が降りてきたのです。

「健全な肉体を整え、健全な精神を宿したい」

そう願い始めた矢先、リトリートをご一緒したsuwaruの石古社長と帰路の鹿児島空港でトランジット待ちの中でゆっくりお話しさせていただく機会がありました。
「うちの瞑想講座を受けてみるといい。毎朝ヨガもあるから、ぜひ来てください」と。
率直に好奇心が湧いたのとご縁も感じ、これまた直感的に受講を決めました。

半信半疑から一変。呼吸法がもたらした「HP全回復」の衝撃

とはいえ、当初は半信半疑だったのも事実です。
数週間後、お試しで参加した夜のプラーナヤーマ（呼吸法）クラス。
その日の私は、仕事でヘトヘトに疲れていたのですが、ニーマル先生のガイドに沿っていくつかの呼吸法を試すうちに、頭は冴え、身体の疲れも吹き飛んでいたのです。

「ここから今日1日やり直せるくらいHP全回復しました！」

思わずそう口にしたほど、心身が整っている自分に驚きました。
その経験をきっかけに、2024年8月から「カイヴァリアコース（ボディパート）」に参加。
その後「カイヴァリアコース（マインドパート)」「アーナンダコース」と学びを深め、2025年6月、すべてのカリキュラムを修了しました。

週1〜2回の朝ヨガと瞑想が、慢性的な首・肩こりを根本から改善

最初に実感したのは「身体の変化」でした。
若い頃から慢性的な首・肩こりに悩まされていましたが、週1～2回の朝ヨガと毎日の瞑想を数ヶ月続けたところ、年明けには全身の凝りが明らかに改善していたのです。これまで3ヶ月に一度は予約していた鍼治療も、「あれ、行かなくても大丈夫かも」と思えるようになったのは、私にとって大きな驚きでした。

感情に流されず「意図をもって扱う」視点

マインド面の変化はさらに大きなものでした。
身の回りで起こることに対し、より冷静に、客観的に受け止められるようになったのです。
表層的な出来事に振り回されることなく、その内側にある本質を見る視点が育まれました。思考や感情を、ただ流されるのではなく「意図をもって扱う」ことができるようになった今、意思決定のスピードも、質も格段に高まりました。

複雑な業務を1人で完遂。クリアシンキングが成果を生む

仕事では、社内外複数の利害関係者と協調しながら、迅速に課題解決と意思決定を求められる場面が多々あります。
そんな中、「自分にコントロールできることだけに集中する」という意識が、パフォーマンスの鍵となりました。
結果、以前は複数人で担っていた業務を効率化し1人でこなし、パラレルキャリアとして取り組んでいる地域貢献活動や個人事業も、バランスよく前進しています。
さまざまな活動が有機的につながり、人々の役に立てる実感があることに、深い充実感と幸福を感じています。

男性ビジネスパーソンこそ、人生に「最高の余白」という投資を

私が講座を受講したクラスでは、感度の高い女性が多数派で、男性は圧倒的マイノリティでした。
それでも私は、今の時代、むしろ多忙を極める男性ビジネスパーソンこそ、瞑想に触れてみてほしいと強く思います。
複雑で不確実なVUCA（ブーカ）の時代。
あらゆる事象に振り回されそうになる今だからこそ、一度立ち止まり、自分の内側に目を向ける時間は、何よりも贅沢で、本質的な投資です。リそして意図的に創出するその「余白」の中にこそ、自分が本当に探していた答えがあります。
これほど投資利益の高い自己投資は、他にないと感じています。
「クリティカルシンキング」も大切ですが、脳内をすっきり整え、軽やかに思考する「クリアシンキング」こそ、これからの時代を生き抜く鍵だと、私は確信しています。

■ ニーマルメソッド講座受講生の声・田村 亮輔さん

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瞑想講座は【カイヴァリヤコース（Body・Mind）】からのスタートとなります。
カイヴァリヤコース（Body・Mind）について＞＞
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