【瞑想講座受講生ストーリー vol.8】30年間、他人軸で生きてきた。——黒い感情の正体に気づいた時、楽に生きられるようになった

瞑想講座・受講生ストーリー

2026.04.18

受講生プロフィール
50代・女性・医師

瞑想を始める前——認められたくて、限界を超え続けた30年

私が仕事を始めた30年前、職場はまだまだ男性社会でした。そんな中でも認められようと、限界を超えて働くことが当たり前になっていました。

30代半ばで出産してからは、仕事・子育て・家事のすべてを自分でこなさなければと必死に。精神的には限界だったと思います。

環境を変えても、根本は変わりませんでした。「仕事も子育てもちゃんとやっている人と思われたい」——常に他人の目を基準に動いていたのです。

他人軸で生きていると、認められなかった時に必要以上に傷つく。自分を肯定できなくなる。黒い感情がどんどん湧いてきて、それがまた自分を苦しめる——そんな悪循環が続いていました。眠れない夜も増え、YouTubeで瞑想の音源を聴きながら眠るようになりました。

もっと本格的に学びたい。そう思い、カイヴァリヤコースを受講することにしました。

講座の中で、ある言葉に救われました。

「思考は自然にネガティブになるもの。瞑想をすることで、それを変えられる。」

ずっと、ネガティブな感情が湧いてくる自分がおかしいのだと思っていました。その苦しさから解放された瞬間でした。

他人の感情と自分の間に境界線を引けるようになり、自分の気持ちに気づけるようになっていきました。他人軸ではなく、自分が本当にしたいことが見えてくるようになりました。

自分に意識を向けることで、自分の気持ちを大切にできるようになりました。

以前は他人に認められることで自分の価値を測っていました。でも今は、自分の内側に軸ができてきた感覚があります。黒い感情に飲み込まれることなく「あ、またこのパターンだ」と少し距離を置いて受け止められるようになりました。

毎日を楽に生きられるようになった——それが今の正直な気持ちです。

地方在住のため、オンラインで本格的な講座を受けられること、録画受講もできることが受講の決め手でした。忙しくても、どこにいてもオンラインで学ぶ事ができます。今もオンラインコミュニティhugに参加し、毎朝ライブの瞑想クラスで一日を始めています。朝晩の内観も、今では自然な習慣になっています。

ニーマルメソッド瞑想講座について＞＞
https://www.suwaru.co.jp/nirmal-method/

瞑想講座は【カイヴァリヤコース（Body・Mind）】からのスタートとなります。
カイヴァリヤコース（Body・Mind）について＞＞
https://www.suwaru.co.jp/nirmal-method/kaivalya/

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