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心のどこかにずっと小さな引っ掛かりがある。

そんな日々を過ごしていませんか？

いい学校、いい会社、出世、条件のいい結婚。いつしか「幸せの正解」を外側から教えられ、親に褒められたくて頑張り、安定を理由に本音を後回しにしてきた。

あなたにも、覚えはありませんか？

そんな私たちに、静かに投げかけられる問いがある。

Who am I？

自分は何者で、何のために生き、どこへ向かうのか。

花が誰かに褒められるために咲かないように、私たちも誰かの期待を満たすためだけに生きているわけではない。
まず自分を知り、自分の役割を生きる。誰かの役に立つのは、ただの結果。
いま追いかけている幸せは、本当に自分で選んだものだろうか？

ニーマルメソッドは、瞑想だけで不安を無理に消す方法ではなく、もう一度、自分の価値観を見つめ直し、「本当はどう生きたいか」を取り戻していくためのメソッドです。

■ ニーマルメソッドとは

人生について学ぶ機会は多くても、『自分は何を望み、なぜ悩み、どう生きれば幸せなのか』を深く知る機会は少ないものです。

古代から受け継がれてきたヨガや瞑想には、人間を理解するための豊かな叡智が宿っていますが、知識を得るだけでなく、正しく学び・理解し・実践し・日常に活かすことが真の変化をもたらします。

ニーマルメソッドは、5000年以上続くヒマラヤの叡智を現代人が実践できる形に体系化したもので、段階的なカリキュラムと経験豊富な講師陣のサポートにより、学びを日々の実践へとつなげていきます。自分自身を深く理解し、その理解を人生に活かしていくこと――それがニーマルメソッドです。

そして今回瞑想体験/講座オリエンテーションでご紹介するニーマルメソッド瞑想講座は、今年で8年目を迎え、これまで87回開催し、約1,000名の方が学んできました。

■ 当日のプログラム

① オープニング・ご紹介
ニーマル・ラージ・ギャワリとニーマルメソッドのご紹介。

② ニーマル・ラージ・ギャワリのサットサング
今回のお話しのテーマ『Who am I ? ― 私とは何か – 自分という存在の、本質へ -』

③ ニーマルメソッド瞑想体験 ＆ シェアタイム
呼吸を整えてから、ニーマル・ラージ・ギャわりによるガイド付き瞑想へ。初心者の方もそのまま座るだけで大丈夫です。

④ ニーマルメソッド瞑想講座・受講生の声
実際に講座を受講された方々の声をお届けします。

⑤ ニーマルメソッド瞑想講座のご案内
講座の詳細をご紹介します。

⑥ グループシェア質疑応答＆ 個別相談
当日は、参加者でグループシェアも行います。言葉にすることで、より体験が深まります。気になることをその場で確認できます。

⑦ 学びを深めたい方へ
ニーマルメソッド瞑想講座お申込
瞑想講座の疑問が解消し、「学んでみたい」と感じた方は、そのままお申し込みいただけます。もちろん、その場で決める必要はありません。持ち帰ってじっくり考えていただくこともできます。

■ 開催概要

日　時｜9月27日（日）10:00〜12:00（スタジオ開場 09:40）
会　場｜スタジオ / オンライン併用
　　　　東京都渋谷区広尾5-4-16 EAT PLAY WORKS 4F（広尾駅から徒歩30秒）
定　員｜スタジオは限定 25名
参加費｜スタジオ 5,000円 (税込) / オンライン 3,000円 (税込)
服　装｜床に座って講座の聴講や、瞑想の実践を予定しています。締め付けがなく動きやすい格好でご参加ください。
その他｜・椅子のご用意も可能です。足腰に不安があり、床に座るのが難しい方はお知らせください。
　　　　・オンラインの場合、お申し込み直後にZoomリンクをお送りします。（携帯でのご参加も可能です）
講　師｜ニーマル・ラージ・ギャワリ、水野香織

ニーマル・ラージ・ギャワリ
ネパールに受け継がれるヒマラヤの叡智の継承者として、ヨーガ・瞑想・アーユルヴェーダの5000年以上の伝統を現代に活かす「ニーマルメソッド」を創設。9歳より王立アローギャ・アシュラムで研鑽を積み、15歳から王族や政府要人への指導を開始、以来30年以上にわたり古代の叡智を現代の暮らしへと橋渡ししてきた。
瞑想・ヨーガ・アーユルヴェーダ・ヴェーダ哲学を通じて「自分自身を深く理解し、自分と一致して生きる」ための実践を伝え、その教えは単なる健康法ではなく、「本当の幸せとは何か」「自分とは何者か」という根源的な問いに向き合うものとして、多くの人々に支持されている。

水野 香織
（社）日本瞑想協会会長、スワル設立当初から瞑想コース講師とアーユルヴェーダオンラインクラスを担当。広告代理店勤務の後、ニーマルヨガヨガスタジオマネージャーを務める傍らYTT、アーユルヴェーダコース修了。YTTやスピリチュアルカウンセリング通訳を経てアーユルヴェーダの世界へ。南インドで習得した知識を生かしアーユルヴェーダ料理教室「Ayurda」設立。uka販売アーユルヴェーダスープのレシピ監修。著書『ゆるレシピでからだクリーニング』（小学館）

■ ニーマルメソッド瞑想講座受講生の声
「瞑想がもたらす変化」田村 亮輔さん

「幸せのスイッチ」鈴木 智美さん

講座オリエンテーション・お申し込みはこちら
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ニーマルメソッド瞑想講座について＞＞
https://www.suwaru.co.jp/nirmal-method/

瞑想講座は【カイヴァリヤコース（Body・Mind）】からのスタートとなります。
カイヴァリヤコース（Body・Mind）について＞＞
https://www.suwaru.co.jp/nirmal-method/kaivalya/

受講生ストーリーを読む＞＞
https://www.suwaru.co.jp/tax_journal/nirmal-method-meditation-story/

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