整った空間で仲間と共に瞑想を
体験できる。
スタジオで開催している
瞑想のレギュラークラス。
仲間と一緒に身体と心を
整えていきましょう。

• クラスの紹介
• スタジオへの
  アクセス

クラスの紹介

• Good Morning yoga Monday
  毎週月曜日 8:30~9:30

  がんばらないヨガ＆瞑想

  〜マイクロヨガ&ヨガニードラ〜

  静けさの中で神経を整える、動かないヨガと瞑想のクラス。微細な意識に集中し、深いリラクゼーションと内なる再生を促します。

  講師：Ishiko＆Sayaka
  定員：8名
  料金：2700円 (税込)

• Good Morning yoga Tuesday
  毎週火曜日 8:00~9:00

  女性ホルモンヨガ

  〜女性ホルモンと友達になるヨガ〜

  女性特有の不調や更年期に寄り添う、ホルモン調整ヨガ。心と体を整え、内側から輝く毎日へ。

  講師：Noriko/Saki先生
  定員：8名
  料金：2700円 (税込)

• Good Morning yoga Thrusday
  毎週木曜日 8:00~9:00

  美顔ヨガ

  〜輝き若返るヨガ〜

  顔ヨガ×全身デトックスで巡りを促すセルフケア。血行と表情筋を整え、内側から輝く美しさへ導きます。書籍：美顔ヨガ

  講師：Yuri先生
  定員：8名
  料金：2700円 (税込)

• Good Morning yoga Friday
  毎週金曜日 8:30~9:30

  泣くヨガ

  〜頑張った自分を解放するヨガ〜

  チャクラのマントラに身をゆだね、心がほぐれて涙がこぼれる。アーサナと太陽礼拝で深い解放と多幸感を。

  講師：Ryoko先生
  定員：8名
  料金：2700円 (税込)

• 第2・4月曜日 19:00〜20:00

  Veda Calendar Meditation

  ーヴェーダ暦瞑想ー

  「人間は宇宙の一部」というヴェーダ哲学の教えに基づいたヴェーダのカレンダーでは、毎月宇宙から地球に向かうエネルギーが変わると言われています。その月で、何をするのがベストなのか、昔からのヨギーの叡智をニーマル先生から詳しく解説してもらえます。その後その月に適した瞑想法を行います。

  講師：ニーマル・ラージギャワリ
  定員：17名
  料金：2700円 (税込)

• 第1・3月曜日／第2木曜日 19:00〜20:00

  パーナアパーナ瞑想

  ーマインドフルネス瞑想ー

  ベーシックな瞑想法がスタジオでニーマル先生から直接受けられます。初心者向けである呼吸に集中する基本的な瞑想法。呼吸に意識を集中することによって、身体が軽くなり、マインドがすっきりし、心の穏やかさを味わえます。ブレない自分や安定した自分を確立していきましょう！

  講師：ニーマル・ラージギャワリ
  定員：17名
  料金：2700円 (税込)

• 毎週木曜日（第2除く） 19:00〜20:00

  Pranayama

  ー呼吸法のクラスー

  数種類の呼吸法を行うクラス。効果をすぐに感じやすいと評判のクラスです。私たちは自然からエネルギー(プラーナ)をいただいていますが、忙しい生活やストレスなど乱れたエネルギーを整える方法として、プラーナヤーマ(呼吸法)の練習が生まれました。プラーナを整え、エネルギーを増やしましょう。

  講師：ニーマル・ラージギャワリ
  定員：17名
  料金：2700円 (税込)