夏季休暇のご案内：8月11日(火)〜8月16日(日)まで夏季休暇を頂戴いたします。
suwaruのセッションは、立ち止まって自身を見つめなおす時間。
一緒にマインドメンテナンスをしていきましょう。
暝想ラウンジでもオンラインでも直接皆様の表情を確認しながら指導いたします。
Monday Meditation
毎週月曜日 20時～21時
講師：ニーマル・ラージ・ギャワリ
定員：10名
料金：3,000円
私たちの運勢に多く影響を与えると考えられている太陽や月が発するエネルギーを、ヴェーダの暦に基づいた瞑想法でニーマル先生がガイドします。自分を見つめ自然とリズムを合わせ、自分だけの小さな世界から自然の壮大な空間へと意識を解放する瞑想を体験してください。
Meditation Live
ニーマル先生にここが聞きたい
毎週木曜日 20時～21時
講師：ニーマル・ラージ・ギャワリ
定員：10名
料金：3,000円
各界で活躍するゲストをお招きし、人生や生活での悩みに関する質問に、瞑想マスターであるニーマル先生が答えるトークセッション。毎回お話しのテーマに沿った瞑想を一緒に体験していきます。
Morning Meditation
毎週火・水・金曜日 8時〜9時
講師：suwaru瞑想コーチ
定員：10名
料金：3,000円
朝は、雑念が少なく気づきが生まれやすいタイミング。今日をポジティブに楽しむためのエネルギーを体に取り込む『朝の瞑想』で、1日の始まりをスッキリした気持ちでスタートさせましょう。
SOUND BATH
毎週水曜日 19時～20時
講師：HIKO KONAMI
定員：10名
料金：3,000円
シンギングボールをはじめ、倍音を持つ楽器から生まれる空気の振動が、耳から脳、身体に伝わり肉体が振動し、体内の水、毛細血管に働きかけ自然と深い瞑想状態へ導きます。
静かで優しい音を聞きながらのリラクゼーションを体験してください。
■瞑想ラウンジ参加にあたってのご注意
※セッションチケットは事前にシステムより、セッションの30分前までに購入をお願いします。
※スタジオでは、瞑想をする際に使用するクッションをご用意しております。
※瞑想の練習にあたっては、リラックスできる服装でお越しください。
※瞑想ラウンジには更衣室はありませんがトイレ内でのお着替えは可能です。
※コロナ対策として、暝想ラウンジでは除菌の徹底、スタッフのマスク着用を行っております。
※ウォーターサーバーを含めた飲料のご提供サービス、タオルも貸し出しは行っておりません。
クーポンをご利用の方：予約フォームでクーポンコードを記入の上、横にある→ボタンで確定した後、クレカ決済ボタンにお進みください。
※定員になり次第締め切らせていただきます。
休講のお知らせ：8月11日(火)〜8月14日(金)のセッションは夏季休暇のためお休みさせていただきます
朝からスッキリ！毎週、火・水・金の朝8時は、Morning Meditation
瞑想クラス スケジュール
EVENT
suwaru meditation Event
1day workshop 心を整える1日
〜マインドフルネス瞑想を体験しよう〜
日程：8月27日（木）
時間：13:00〜17:00
費用：5000円
講師：ニーマル・ラージ・ギャワリ
受講方法：オンライン(ZOOM)で受講
私たち現代人は仕事や家庭、さらにはスマホやSNSなどテクノロジーの台頭によって、目まぐるしく日々ストレスを抱えながら生活しています。24時間どこにいても誰かと繋がることを余儀なくされ、心身の休まる時間もない－。
いまだ不安が伴う新しい日常において、立ち止まって自身を見つめなおすことすら非常に困難であるといえます。
NEW NORMALがさけばれる今こそ、ボディメンテナンス同様、脳のメンテナンスが非常に大切になってきます。
私たちは日々、脳で考え行動しています。そして脳は、嬉しい！や、悲しい、怒りといった感情面の、心の動きを反映しています。日々溜まってくる脳の老廃物（ゴミ）をクリアにし、活性化させることで心を整えていく。それにはマインドフルネス瞑想が有効です。
今回の1Dayワークショップでは「マインドフルな状態になること」を学ぶことによって、ストレスを解放し心を整えることで一人ひとりが健全な精神を育み、「本来の自己」を取り戻すことを目指します。
イベント内容
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「メディテーション（瞑想）の効果」と「毎日の生活への取り込み方」を中心とした内容で、マインドフルネスのHOWTOを初心者の方でもわかりやすく丁寧にお伝えします。
座学 基礎から学ぶマインドフルネス：2h
マインドフルネスとは何かを知ることで、瞑想効果を上げていきます。
実践 ３つのマインドフルネス瞑想：1.5h
短時間で気持ちを切り替える呼吸法と瞑想法を体験していただきます。
ONLINE
4F Member’s Lounge
5-4-16 Hiroo, Shibuya-ku Tokyo 150-0012 Japan
