一日を穏やかに始める、一日の終わりに自分を観察する。
マスターニーマルのガイドで心と身体を整えていきましょう。
ここには落ち着いて瞑想を練習できる環境があります。
suwaruのセッションは、立ち止まって自身を見つめなおす時間。
一緒にマインドメンテナンスをしていきましょう。
暝想ラウンジでもオンラインでも直接皆様の表情を確認しながら指導いたします。
Meditationトークライブ
教えてニーマル先生
毎週月曜日 20時～21時
講師：ニーマル・ラージ・ギャワリ
定員：10名
料金：3,000円
各界で活躍するゲストをお招きし、人生や生活での悩みに関する質問に、瞑想マスターであるニーマル先生が答えるトークセッション。毎回お話しのテーマに沿った瞑想を一緒に体験していきます。
Veda Calendar Meditation
ヴェーダ暦の瞑想
毎週木曜日 20時～21時
講師：ニーマル・ラージ・ギャワリ
定員：10名
料金：3,000円
私たちの運勢に多く影響を与えると考えられている、太陽や月、その他の惑星が発する電磁波やエネルギーを、ヴェーダの暦に基づいた瞑想法でニーマル先生がガイドしてくれます。自分を見つめ、自然とリズムを合わせ、自分だけの小さな世界から自然の壮大な空間へと意識を解放する瞑想を体験してください
Morning Meditation
Recharge session
月・水・金曜日 7時半〜8時半
火・木曜日 9時〜10時
講師：suwaru瞑想コーチ
定員：10名
料金：3,000円
朝は、雑念が少なく気づきが生まれやすいタイミング。今日をポジティブに楽しむためのエネルギーを体に取り込む『朝の瞑想』で、1日の始まりをスッキリした気持ちでスタートさせましょう。
SOUND BATH
毎週水曜日 19時～20時
講師：HIKO KONAMI
定員：10名
料金：3,000円
English session
Every Tuesday 7pm - 8pm
Lecturer: HIKO KONAMI
Capacity: 10 people
Fee: 3,000 yen
シンギングボールをはじめ、倍音を持つ楽器から生まれる空気の振動が、耳から脳、身体に伝わり肉体が振動し、体内の水、毛細血管に働きかけ自然と深い瞑想状態へ導きます。
静かで優しい音を聞きながらのリラクゼーションを体験してください。
■瞑想ラウンジ参加にあたってのご注意
※セッションチケットは事前にシステムより、セッションの30分前までに購入をお願いします。
※スタジオでは、瞑想をする際に使用するクッションをご用意しております。
※瞑想の練習にあたっては、リラックスできる服装でお越しください。
※瞑想ラウンジには更衣室はありませんがトイレ内でのお着替えは可能です。
※コロナ対策として、暝想ラウンジでは除菌の徹底、スタッフのマスク着用を行っております。
※ウォーターサーバーを含めた飲料のご提供サービス、タオルの貸し出しは行っておりません。
クーポンをご利用の方：予約フォームでクーポンコードを記入の上、横にある→ボタンで確定した後、クレカ決済ボタンにお進みください。
※定員になり次第締め切らせていただきます。
朝からスッキリ！毎週、火・水・金の朝8時は、Morning Meditation
瞑想クラス スケジュール
EVENT
suwaru meditation Event
Back to Origin 本来の自分に戻る
二木あい × ニーマルラージギャワリ
地球の始まりである海。ギネスホルダー 二木あいさんのリアルな海中での体験と瞑想の関係をニーマル先生と対談していただき、迫力の水中映像とともにニーマル先生のガイドのもと瞑想を行います。
私たちは生まれる前、お母さんの大きな海（羊水）でMeditateの状態にいました。
今回のイベントでは、この本来の状態へ意識的に自分を戻すことで、心が静かに安定し、内側からパワーがみなぎり元気なバランスの取れた状態になることを目指していきます。
日程：10月9日（金）
時間：開場18:30 スタート19:00〜21:00
費用：5000円（ワンドリンク付）
募集人数：限定15名
出演：二木あい ニーマル・ラージ・ギャワリ
場所：suwaru瞑想ラウンジ 渋谷区広尾5-4-16 EAT PLAY WORKS 4F
Ai Futaki 二木あい
Profile
素潜りギネス世界新記録を2種目樹立。水族表現家という日本国内外問わず唯一無二の存在として、水中と陸上の架け橋となるべく世界を舞台に活動。空気ボンベを使わず、海洋哺乳類と同じ様に自分の肺一つで潜り、彼らの中に溶け込むことで仲間の一員となり、ありのままに、ある時は被写体、そしてまたある時は自身が撮影者として「私たちは自然の一部であり、自然と共に生きている」そんな繋がりを表現している。
Links
公式ホームページ :
Instagram : www.instagram.com/aifutaki
Facebook : www.facebook.com/aifutaki
suwaru meditation Event
サットサング
Satsang with Nirmal
日程：10月25日（日）
時間：14:00〜17:00
費用：3000円
講師：ニーマル・ラージ・ギャワリ
場所：瞑想ラウンジ（スタジオ:限定15名）受講かオンライン受講（ZOOM）を選択
瞑想を一人で続けるモチベーションを維持するのは努力がいることです。「同じ方向性を持つ人たちと集まって高めあいましょう」というヴェーダの伝統をスワルも受け継ぎます。瞑想コースで学んだことをリマインドしたり、自分への気づきを再確認したり、また自分の成長を観ることも大切なプロセス。深い瞑想を一緒に練習しましょう！
プログラム
ー
14:00〜 ニーマル先生の講話
15:00〜 Q&A
15:30〜 瞑想
16:30〜 シェアリングなど
17:00 終了
suwaru meditation Event
1day workshop 心を整える1日
〜マインドフルネス瞑想を体験しよう〜
日程：10月4日（日）
時間：13:00〜17:00
費用：5000円
講師：ニーマル・ラージ・ギャワリ
場所：瞑想ラウンジ（スタジオ）受講かオンライン受講（ZOOM）を選択
20%OFF
ONLINE受講限定
Special Coupon
クーポンコード 1day-20
クーポンご利用方法：下記『予約する』ボタンから予約フォーム に進み、クーポンコード『1day-20』を記入の上、横にある『＞』ボタンで確定した後、クレカ決済ボタンにお進みください。
※クーポンの併用はできません
私たち現代人は仕事や家庭、さらにはスマホやSNSなどテクノロジーの台頭によって、目まぐるしく日々ストレスを抱えながら生活しています。24時間どこにいても誰かと繋がることを余儀なくされ、心身の休まる時間もない－。
いまだ不安が伴う新しい日常において、立ち止まって自身を見つめなおすことすら非常に困難であるといえます。
NEW NORMALがさけばれる今こそ、ボディメンテナンス同様、脳のメンテナンスが非常に大切になってきます。
私たちは日々、脳で考え行動しています。そして脳は、嬉しい！や、悲しい、怒りといった感情面の、心の動きを反映しています。日々溜まってくる脳の老廃物（ゴミ）をクリアにし、活性化させることで心を整えていく。それにはマインドフルネス瞑想が有効です。
今回の1Dayワークショップでは「マインドフルな状態になること」を学ぶことによって、ストレスを解放し心を整えることで一人ひとりが健全な精神を育み、「本来の自己」を取り戻すことを目指します。
イベント内容
ー
「メディテーション（瞑想）の効果」と「毎日の生活への取り込み方」を中心とした内容で、マインドフルネスのHOWTOを初心者の方でもわかりやすく丁寧にお伝えします。
座学 基礎から学ぶマインドフルネス：2h
マインドフルネスとは何かを知ることで、瞑想効果を上げていきます。
実践 ３つのマインドフルネス瞑想：1.5h
短時間で気持ちを切り替える呼吸法と瞑想法を体験していただきます。
ご入館方法
1.EPWビル4階へは以下のようにお越し下さい。
ブルーボトルコーヒーの右横の通路を10メートル進んでください。 エレベーターで3階までお越しください。 左に進み、白いカウンターを超えてすぐ右の外階段から4階へお進みください。素敵なテラスがお迎えします。扉を開きその奥がスタジオになります。
2.不明な場合はお電話ください
070 1532 0145
平日午前中のみ（セッション中はつながりにくい場合がございます）
定休日 土曜日、日曜日、祝日
セッションについてのお問い合わせはこちらから
4F Member’s Lounge
5-4-16 Hiroo, Shibuya-ku Tokyo 150-0012 Japan
