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suwaru 瞑想ラウンジ

Meditation Session

by nirmal method

6月マンスリーパス

6月1日〜6月30日まで、スタジオのレギュラーセッションが受け放題

  • ヴェーダ暦の瞑想

  • ニーマルヨガ&ヨギックメディテーション

  • プラナーヤマクラス

  • ​はじめての瞑想

特典1スワルオンライン1ヶ月無料

9,000円

一日を穏やかに始める、一日の終わりに自分を観察する。

ニーマル先生のガイドで心と身体を整えていきましょう。

ここには落ち着いて瞑想を練習できる環境があります。

  • 朝と夜の瞑想クラスはスタジオ参加のみです。インスタライブで同時配信しております。
    (都合により配信しない場合もあります)

  • 1dayworkshopや各種イベントにご参加の方は予約フォームからスタジオかオンライン希望かを教えてください。

 
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NEW

Sound Therapy by Crystal Om / KISSEN

毎月第2・第4水曜日 19時〜

講師:KISSEN

定員:10名

料金:3,000円(税込) 

432Hz調律のクリスタルボウルなどの楽器で、寝転びながら音を浴びるサウンドセラピーです。 古来に使われていた432Hzの調律は「宇宙の周波数」とも言われており自然との調和に適しています。 日常生活ではほとんど聴くことのないピュアな432Hz調律の体験がここでは可能となります。 倍音の振動に包まれ続けると、緊張や思考から離れて感覚優位の状態に入り、深いリラクゼーションが得られることでしょう。

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Veda Calendar Meditation

ヴェーダ暦の瞑想

毎週月曜日 19時~20時

講師:ニーマル・ラージ・ギャワリ

定員:13名

料金:3,000円(税込) 

私たちの運勢に多く影響を与えると考えられている、太陽や月、その他の惑星が発する電磁波やエネルギーを、ヴェーダの暦に基づいた瞑想法でニーマル先生がガイドしてくれます。自分を見つめ、自然とリズムを合わせ、自分だけの小さな世界から自然の壮大な空間へと意識を解放する瞑想を体験してください

※毎月第1月曜日開催の​Meditationトークライブ『教えてニーマル先生』は、EPWメンバー専用プログラムとなります。

ハタヨガ

nirmal yoga & yogic meditation
-本来の自己に戻る-

毎週火曜日 8時半〜9時半

講師:suwaru瞑想コーチ

定員:8名

料金:3,000円(税込)
持ち物:動きやすい格好、お水 (ヨガマットはレンタルあり) 

朝を清々しく迎えましょう。広尾EPWスタジオでは、10分間の瞑想をゴールに設定した、今まで日本になかったヨガを始めます。 5000年の叡智に裏付けされたハタヨガをベースに、ヨガマスターでもあるニーマル・ラージ・ギャワリがメソッドを開発。 ボディのみならずマインドも整える1日の始まりにぴったりのクラスです。

Kundalini Yoga Breathing

プラナーヤマクラス

毎週木曜日 19時~20時

講師:ニーマル・ラージ・ギャワリ

定員:13名

料金:3,000円(税込) 

肺機能の強化は免疫機能の向上に欠かせません。風邪やウイルスの予防にも非常に役立ちます。

ニーマル先生による呼吸法と瞑想で眠っていた脳を目覚めさせましょう。数種類の呼吸法を組み合わせ、呼吸器系と脳を浄化してエネルギーを活性化した後は、最高に至福な瞑想の時間が待っています。

ZOOMオンラインクラスで同時ライブ配信。

※スワルオンライン会員登録が必要です

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5月18日(水)スタート

なんだかスッキリ

はじめての瞑想

毎月第1・第3水曜日 19時〜

講師:Shinobu

定員:13名

料金:3,000円(税込)

45分のセッション後はリラックスできるティータイム 

『瞑想ってなんだろ...?』『本を読んでやってみてはいるけれどこれであっているの...?』など感じている方に、ここでは初歩的なお話しから深いお話まで聞くことができます。またスタジオでは座り方や姿勢など講師が正してくれたり、瞑想の後はリラックスタイム。ドリンクを飲みながら、質問や疑問を講師と参加者の皆様が身近な感覚で話し合う時間を作っております。
はじめての瞑想をsuwaruで体験してみませんか?

 

■瞑想ラウンジ参加にあたってのご注意    

※セッション予約は事前にシステムより、セッションの1時間前までに購入をお願いします。    

※スタジオでは、瞑想をする際に使用するクッションをご用意しております。  

※瞑想の練習にあたっては、リラックスできる服装でお越しください。    

※瞑想ラウンジには更衣室はありませんがトイレ内でのお着替えは可能です。  

※コロナ対策として、暝想ラウンジでは除菌の徹底、スタッフのマスク着用を行っております。    

※ウォーターサーバーを含めた飲料のご提供サービス、タオルの貸し出しは行っておりません。    

クーポンをご利用の方:予約フォームでクーポンコードを記入の上、横にある→ボタンで確定した後、クレカ決済ボタンにお進みください。

※定員になり次第締め切らせていただきます。

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EPWメンバーの方は、

こちらからご予約ください。

こちらからご予約ください

瞑想クラス スケジュール

Dec 11 - Dec 17

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ニーマル先生のガイドで、日々の瞑想やシーン別・目的別に合わせた豊富な瞑想動画を配信、​いつでもどこでも瞑想できます

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EVENT

 

suwaru meditation event

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Mindfulness & Healthy lunch

自分を整える
マインドフルネス瞑想練習会

by nirmal method

慌ただしい日常の中、自分を整える時間をもってみませんか?瞑想は私たちが本来もっている自然で穏やかな状態に戻してくれます。呼吸からはじめる瞑想は初心者の方でもラクに練習できます。瞑想の後は、ヘルシーなランチで身体も軽やかに!

日時:6月11日(土)
10:00~ 開場/受付開始
10:15~11:15 瞑想セッション(呼吸法、ストレッチ、瞑想)
11:30~12:30 ヘルシーランチセット

ケッカ風パスタ、スープ、ミニサラダ、食後のカフェ


会場:La Mensa Jasmin (ラメンサジャスミン)

https://lmj.tokyo/
渋谷区広尾4丁目2-24 聖心女子大学 聖心グローバルプラザ

 

参加費:3,000円(税込・ランチ代含む)
※このセッションはクーポンのご利用はいただけません


募集人数:12名
講師:suwaru認定コーチ:藤野真由美
服装・持ち物:動きやすい服装 ヨガマットあるいは大判のタオル

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