ウォームアップコースは”瞑想を体験して終わり”ではありません。
ご自身で実践し、記録し、フィードバックを受けながら5日間体感していく実践型プログラムです。

「瞑想に興味があるし、良さも理解している。でも、いざ講座を申し込もうとすると、本当に自分にできるのか迷いが出てくる…」
「アプリや本でやってみたけれど、イマイチ効果を感じられない…」
「結局、三日坊主で習慣化するのが難しい…」

これまで、私たちはこのようなお声を数多くいただいてきました。
実は、一度の体験や独学だけでは、瞑想が持つ真のポテンシャルをまだ引き出しきれていないのかもしれません。瞑想は、筋トレと同じように「正しく、継続すること」で初めて、心身の変化に気づくことができるからです。

「いきなり本格的な講座はハードルが高いけれど、自分に合うかどうかをしっかり見極めたい」という方のための、本講座への架け橋となるこの「ウォームアップコース」。
まずは5日間、正しいガイドのもとで瞑想を実践し、今の自分の状態（身体面・マインド面）に気づく一歩を踏み出しませんか？

▷▷ お申し込みはこちら
① 3月20日（金・祝）10:00～12:00
② 3月20日（金・祝）15:00〜17:00
※①、②とも同内容
※オンラインのみ

■ こんな方にオススメです
・瞑想を自己流でやっているが、手応えを感じられていない方
・本格的な瞑想講座を受講する前に、メソッドが自分に合うか確かめたい方
・今の自分のコンディション（ストレスや思考の癖）を客観的に把握したい方
・一人だとつい後回しにしてしまい、習慣化に挫折した経験がある方

■ コースの特長：挫折させない「伴走型」プログラム
本コースは、初日のオンライン講義（2時間）を皮切りに、2日目から5日目までは動画ガイドを活用した「個人ワーク」へと移行します。
特筆すべきは、期間中に使用する「瞑想ログ」です。
日々の変化や気づきを記録し、それをご提出いただくことで、瞑想講座担当者から個別のフィードバックが届きます。
「これで合っているのかな？」という不安を解消し、一人ではない心強さを感じながら、確かな「体感」へと導きます。
瞑想は、一生モノの「自分を整える技術」です。
5日間を終える頃には、思考の霧が晴れるような感覚や、自分自身をフラットに見つめる新しい視点に気づいているはずです。
ニーマルメソッドが提案する、心地よい静寂への第一歩を、ここから一緒に始めましょう。

■開催概要
日時：①3月20日（金・祝）10:00～12:00
　　　②3月20日（金・祝）15:00〜17:00
　　　①、②とも同内容です
講師：西村 直子（瞑想講座講師）講師プロフィール
料金：5,000円（税込）※瞑想講座お申し込みで実質無料
場所：オンライン（Zoom）※アーカイブ配信あり

内容：
1日目：ウォームアップ講義（2時間／オンライン）
・瞑想に関する基礎知識
・ニーマルメソッド瞑想実践
・ニーマルメソッド瞑想講座について
・５日間実践ワークの進め方
・Q＆A

2日目~5日目：実践・個人ワーク（ライブ配信なし）
・瞑想個人ワーク（ガイド動画あり）
・瞑想講座でも使用する瞑想ログ（変化や気づきを記録）
・5日間の瞑想ログをご提出していただくごとに、瞑想講座担当者によるフィードバックあり

■ ニーマルメソッド瞑想講座受講生の声
「瞑想がもたらす変化」田村 亮輔さん

「幸せのスイッチ」鈴木 智美さん

きっと、何かしらの変化を感じていただけるはずです。
一生モノの学びを、今ここから一緒に始めてみませんか？

▷▷ お申し込みはこちら
① 3月20日（金・祝）10:00～12:00
② 3月20日（金・祝）15:00〜17:00
※①、②とも同内容
※オンラインのみ

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ニーマルメソッド瞑想講座について＞＞
https://www.suwaru.co.jp/nirmal-method/

瞑想講座は【カイヴァリヤコース（Body・Mind）】からのスタートとなります。
カイヴァリヤコース（Body・Mind）について＞＞
https://www.suwaru.co.jp/nirmal-method/kaivalya/

瞑想講座イベント＞＞
https://www.suwaru.co.jp/event/

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